Daca gatitul si alegerea mancarii iti revin tine de fiecare data, sigur vei avea nevoie de ceva inspiratie macar in anumite zile. Tocmai de aceea, pentru zilele in care te intrebi „ce mancam azi” sau „ce sa mai gatesc”, ti-am pregatit meniuri pentru micul dejun, pranz si cina, pentru o saptamana intreaga. Vezi retetele si meniurile propuse.
Deci… ce mancam azi?
⭐🍴 Meniul zilei de luni
☕ Ce mancam luni, la micul dejul
Poti opta pentru clasicul mic dejun format din cereale integrale cu lapte sau poti sa iti inviorezi dimineata cu o portie delicioasa de clatite cu branza dulce si miere.
Nu e doar un desert, ci o masa consistenta. Combinatia de foi de clatite si branza iti va tine de foame, iar mierea ii va da micului tau dejun aroma de care are nevoie.
Un mic dejun consistent si gustos e foarte potrivit pentru prima zi din saptamana si pentru mai multa energie.
Clatite cu branza dulce si miere
👩🍳 Ce mancam luni, la pranz
Tu ce ai vrea sa mananci azi, la pranz? Daca preferi un pranz rapid, poti opta pentru gulas de porc, cu kaizer. Se pregateste repede, e foarte gustos, nu ai ce spune, si e consistent. Poti sa il consumi ca atare sau cu ardei iute, daca iti place mancarea condimentata.
Vezi reteta pentru pranzul de azi, mai jos
🥗 Ce mancam luni, la cina
Daca la micul dejun am mancat clatite si la pranz gulas cu kaizer, ce spui de o cina mai usoara? O salata de avocado cu nuci merge foarte bine. E usor de pregatit si foarte aromata. Tie iti place?
⭐🍴 Meniul zilei de marti
☕ Ce mancam azi, la micul dejun
Crema cu iaurt, prune si biscuiti poate fi atat un desert foarte gustos, cat si un mic dejun pentru diminetile in care te grabesti. Poti inlocui prunele cu alte fructe care iti plac, precum: piersici, caise, cirese sau capsune. Vei obtine o masa usoara, delicioasa.
👩🍳 Ce mancam azi, la pranz
Un pilaf cu pui merge chiar bine. Tine de foame, e usor de transportat la serviciu, dar e si usor de pregatit. Si unde mai pui ca e si foarte gustos! E o mancare foarte populara, asa ca, daca nu ai incercat-o pana acum, ce spui sa faci un test? Daca vrei sa pregatesti pilaf cu pui, gasesti reteta video mai jos.
🥗 Ce mancam azi, la cina
Masa de seara ar trebui sa fie usoara, asa ca propunem niste tartine cu crema de avocado si branza. E colorata si gustoasa, dar suficient de usoara pentru mancarea de seara.
⭐🍴 Meniul zilei de miercuri
Mananci de post? Iti propunem cateva retete fara carne si fara lactate
☕ Mic dejun de post
Poti manca o salata de fructe consistente, asa cum sunt bananele, perele sau strugurii. Sau poti manca o placinta cu felii de mar, fara zahar. E foarte gustoasa si iti va tine de foame in zilele de post.
Daca nu tii post, poti incerca tartinele cu avocado si cascaval. Daca nu mananci usturoi la micul dejun, insa, poti sa il elimini din reteta. Totusi, daca nu iesi de dimineata, lasa-l in tartina pentru un gust bun de tot.
O alta reteta de tartine ar fi doua felii de paine prajite intre care asezi o felie generoasa de cascaval si un ardei copt din salata (vezi salata mai jos). Apoi, da la cuptor pentru cateva minute, pana cand cascavalul s-a topit. Un deliciu usor de pregatit si fara usturoi.
👩🍳 Meniul pentru pranz
O supa crema de post e suficienta daca adaugi si niste crutoane. Astazi, iti propunem o supa crema de telina, insa in zilele de post ai putea sa mananci supe crema de legume, pentru ca se prepara la fel. Diferenta e ca la telina adaugi si alte legume, precum: morcovi, ardei, dovlecei sau cartofi.
Daca nu tii post, poti incerca o ciorba usoara: ciorba de perisoare, cu iaurt sau smantana si ardei iute. Nu e nevoie sa adaugi nimic la acest meniu de pranz… poate doar o feliuta de paine.
🥗 Ce mananci in serile de post
Ce spui de o mancare rapida, o reteta de paste cu pesmet si scortisoara? Ca sa nu consumi zahar seara, il poti inlocui cu pudra de stevia.
Pastele cu pesmet sunt potrivite nu doar pentru o cina de post, dar si ca desert sau gustare. Nu le-ai incercat pana acum? Ce spui sa le pregatesti azi?
Nu tii post? Ce spui de o salata cu rucola si branza? Vei vedea ca e foarte aromata si tine de foame, chiar daca e doar o… salata. Vezi cum o pregatesti!
⭐🍴 Ce mancam joi – meniul zilei
☕ Ce mancam la micul dejun
Nu e neaparat un mic dejun traditional, insa papanasii fierti sunt suficient de consistenti pentru a fi potriviti si la masa de dimineata. Totusi, nu te baza ca ii vei pregati in aceeasi dimineata in care ii mananci. Ca sa nu fii pe graba, cel mai bine ar fi sa ii pregatesti cu o seara inainte.
👩🍳 Ce mancam la pranz
Ai mancat pana acum pui cu linte? E o mancare foarte gustoasa, usor de pregatit, ca mai toate mancarurile facute la cuptor. In plus, arome deosebite primeste si de la ardeiul kapia, dar si de la usturoi. E o reteta care trebuie incercata. Tu cand o pregatesti?
O alta varianta ar fi un meniu de pranz format din cioba de pui, salata de boeuf si chiftelute.
🥗 Meniu de seara
Ce spui de niste cartofi dulci, gratinati? O reteta usoara si gustoasa, usor si rapid de pregatit.
Daca nu vrei sa mananci prea consistent seara, bea un smoothie gustos, pe baza de iaurt si fructe.
⭐🍴 Ce mancam vineri – meniu de post, pentru o zi
☕ Micul dejun
Daca vineri mananci de post, ai putea opta pentru fructe la micul dejun. O alta varianta gustoasa ar fi clatitele cu dulceata sau unt de arahide. In loc de lapte, foloseste apa minerala sau chiar apa simpla si renunta la oua. Placinta cu mere e, de asemenea, potrivita. In plus, o poti consuma si ca desert, la pranz.
👩🍳 Pranz de post
Ce spui de o mancare de mazare? Ardeiul rosu, ceapa si morcovii ii vor da un gust extrem de bun. Nici nu vei simti nevoia sa mananci si altceva. Si cartofii cu boia au o aroma interesanta si pot fi consumati la pranz, in zilele de post. Vezi retetele mai jos.
Mazare
Cartofi cu boia
🥗 Cina, in serile de post
Daca se consuma peste, iti propunem o salata cu paste si peste, aromata si racoritoare. Mai contine si: ardei rosu, porumb, frunze de patrunjel si zeama de lamaie. Cele mai potrivite pentru aceasta reteta sunt pastele scurte, integrale. Sunt mai ferme decat cele albe si au un gust mai potrivit pentru aceasta reteta.
⭐🍴 Meniul zilei de sambata. Ce mancam azi?
Daca sambata ai mai mult timp pentru gatit, poti aborda si retete care necesita un pic mai mult timp pentru preparare sau sunt mai complicate. De asemenea, poate vei avea timp sa pregatesti si un desert delicios, la pranz.
☕ Ce mancam azi, la micul dejun
Omleta nu inseamna doar oua batute si prajite in tigaie. Iti propunem o varianta ceva mai plina de gust, care se gateste la cuptor.
👩🍳 Ce mancam la pranz, sambata
Daca vrei un meniu compus din mai multe feluri, poti alege si o supa, in deschidere. Ce spui de o supa cu galuste? Usoara si gustoasa, nu necesita abilitati speciale, ci poate fi pregatita de orice bucatar amator.
E timpul pentru pizza, nu? Daca nu te poti decide ce pizza sa pregatesti, nu te ajutam prea mult nici noi. De ce? Pentru ca iti propunem sase variante de pizza, nu una singura. Insa iti aratam si cum le poti combina, pentru a-ti satisface pofta de pizza, indiferent ce pizza iti place.
Daca ai pofta de ceva dulce, poti pregati niste briose aromate si colorate. Sunt potrivite si daca astepti musafiri, dar si pentru a fi devorate in tihna, acasa, in familie.
🥗 Ce contine cina
Recunoaste ca la cina mai merge o felie de pizza, ramasa de la pranz! Daca nu a mai ramas nicio felie, poate ar fi mai bine sa optezi pentru o cina usoara. O varianta mai potrivita ar fi cascavalul pane, la cuptor, cu avocado si ardei copt. Vezi si reteta, mai jos.
⭐🍴 Ce mancam duminica? Meniul zilei de azi
☕ Micul dejun
Chiar daca au ramas briose de ieri, nu sunt potrivite pentru micul dejun. Asa ca alege o varianta mai sanatoasa si mai potrivita pentru dimineata. Chiar si niste sendvisuri.
👩🍳 Ce mancam la pranz
Ce spui de un piure pufos cu pui la cuptor, masline si vin? Maslinele si vinul nu sunt consumate separat, ci sunt ingrediente importante ale retetei. Pregateste-o si tu atunci cand vrei un meniu deosebit fata de ce gatesti in gereneral si lasa-ne un comentariu in care sa ne spui daca ti-a placut reteta propusa.
La desert poti alege fie pasca cu branza, cozonac, Tiramisu cu fructe sau un simplu frappe fara cofeina.
Daca ai chef de bucatarit, insa, ce spui de niste gogosi? Vezi 4 feluri de gogosi pe care le poti pregati.
🥗 Ce mancam la cina
Daca te-ai saturat de salata si nu mai vrei nici sendvisuri, poate te-ar incanta 2-3 ciupercute umplute. Asta inseamna ca iar trebuie sa gatesti, insa e o reteta simpla si poate ai jumatate de ora pentru a pregati cina.
